打羽毛球能讓你的心情變好，腦內分泌的腦內啡能夠讓我們感受到愉快的心情，釋放焦慮、壓力，感到更快樂、更輕松！

打羽毛球能幫助我們睡得更好，美國國家睡眠基金會最新研究表示，不管打球的時間是在早上、中午、晚上，67%有打羽毛球習慣的人，深夜睡眠品質比沒打羽毛球習慣的人好！

我們都希望自己有比較好的記憶力來面對工作的問題或考試，最新發表在腦行為研究期刊的研究顯示，打羽毛球可以增加血液中有關于記憶的荷爾蒙的增加！

美國德州大學桑達拉·查普曼博士，發表在最新一期的衰老前神精研究期刊(Frontiers in

AgingNeuroscience)研究證實，在57-75歲的人，在每周3次，每次一小時，共12周的打球運動后，打球者的大腦血液明顯含氧量變多，在認知以及創造測驗表現也比較優異！

目前對于打球降低癌癥風險的確切機制并不清楚，但美國國家癌癥研究所統計指出，常打球的人罹患癌癥風險較低！

每周打羽毛球2-3次，可增加20%體力和降低65%的疲勞度，原因是因為，打球提升我們新陳代謝使體能加強，且腦中多巴胺的分泌增加，可以讓我們不會感受到那么的勞累！

當發現自己的身材變好看，或者發現自己的力氣變大，絕對自然而然散發出一種自信美！

目前對于打羽毛球的人比較不容易感冒的確切機制并不清楚，但發表在英國運動醫學雜志 (

British Journal of Sports Medicine)最新的研究指出，一星期打球五次以上的人，比打球一次或不打球的人，感冒的機率少了46%，此外常打羽毛球的人感冒后癥狀發生天數少了41%，癥狀嚴重度少了32%-40%，研究人員推測可能是打羽毛球有助于提高體內免疫系統！

去年針對19,803名上班族調查報告顯示，有打羽毛球習慣的上班族在公司表現比沒有健身的同事在創造力、簡報能力、生產力平均好了50%，研究結果發表在公眾健康管理期刊，因此今年開始越來越多公司都讓員工打羽毛球！

羽毛球是最適合老少皆宜的健身運動，你還不打起來嗎？